Kävelyä ja juoksua vuorotellen ensimmäisillä lenkeillä
Alussa ei tarvitse juosta koko matkaa yhteen putkeen. Vuorotteleva kävely ja juoksu on rauhallinen tapa päästä alkuun.
uugc
Nostot
Vaihtelua viikkoon: juoksua, pyöräilyä, uintia ja rauhallisia kävelyjä
Kun liikuntaan tulee vaihtelua, se pysyy hauskana. Tässä on ajatuksia siitä, miten viikkoon mahtuu juoksua, pyöräilyä, uintia ja rauhallisia kävelylenkkejä.
Juoksu musiikin kanssa tai ilman: milloin ympäristön äänet kannattaa kuulla
Osalle musiikki kuuluu juoksuun, toiset haluavat hiljaisuuden. Tässä on ajatuksia siitä, milloin kuulokkeet sopivat ja milloin ympäristön äänet on hyvä kuulla.
Uusimmat artikkelit
Juoksumatto sohjokelillä ja pimeällä: miten sisälenkistä tulee vähemmän yksitoikkoinen
Sohjokeleillä ja pimeinä iltoina juoksumatto on kätevä vaihtoehto. Tässä on ideoita siihen, miten sisälenkistä saa mukavamman ja vähemmän ikävystyttävän.
Juoksu lumessa ja liukkaalla: pitävät kengät, lyhyet askeleet ja aurattu reitti
Talvi ei tarkoita, että juoksulenkit pitäisi lopettaa. Tässä on käytännön ajatuksia kengistä, askelista ja reitin valinnasta lumisella ja liukkaalla kelillä.
Sauvakävely: näin pääset alkuun sauvojen kanssa ja löydät hyvän reitin
Sauvakävely on rauhallinen tapa liikkua ulkona, ja sen voi aloittaa ilman kiirettä. Tässä on yksinkertaisia neuvoja sauvoihin, tekniikkaan ja reitin valintaan.