Monelle musiikki kuuluu juoksulenkkiin, ja toisille hiljaisuus on tärkeämpää. Kumpikin tapa on täysin hyvä, eikä ole olemassa yhtä oikeaa valintaa. Voit myös vaihdella päivän ja mielialan mukaan. Tässä on ajatuksia siitä, milloin kuulokkeet sopivat mukaan ja milloin ne kannattaa jättää kotiin.
Musiikin hyvät puolet
Musiikki voi tehdä lenkistä rennomman ja auttaa pääsemään alkuun silloin, kun mieli on väsynyt. Oma soittolista tuo mukanaan tuttuja muistoja, ja kappaleet voivat ohjata tahtia melkein huomaamatta. Moni pitää siitä, että voi ajatella jotakin ihan muuta ja antaa jalkojen kulkea itsestään. Jos lenkki tuntuu tylsältä, musiikki voi tehdä siitä paljon hauskemman.
Ympäristön äänet ovat tärkeitä silloin, kun liikut vilkkaiden teiden, risteysten tai pyöräteiden lähellä. Silloin on hyvä kuulla autot, pyörän kellot ja muiden juoksijoiden askeleet. Sama pätee pimeällä ja mutkaisilla poluilla, joilla ihmisiä tulee vastaan yllättäen. Jos käytät kuulokkeita, pidä äänenvoimakkuus matalana tai käytä vain toista korvaa, jotta kuulet myös ympärillesi.
Metsässä, järven rannalla ja aikaisin aamulla, kun kaupunki on vielä hiljainen, luonnon äänet ovat usein parasta musiikkia. Linnun laulu, tuulen humina ja omat askeleet luovat rytmin, jota mikään soittolista ei voi korvata. Moni huomaa, että ilman musiikkia ajatukset alkavat kulkea vapaammin ja mieli rauhoittuu.
Jos käytät kuulokkeita, valitse sellaiset, jotka pysyvät hyvin korvissa eivätkä hankaa. Langaton ratkaisu on käytännöllinen, koska johto ei tartu vaatteisiin eikä heilu mukana. Jotkut kuulokkeet päästävät ympäristön äänet läpi, ja se on hyvä, kun liikut ihmisten seassa. Kokeile kuulokkeita ensin lyhyellä lenkillä, jotta tiedät, miten ne pysyvät paikoillaan. Kuunneltavan ei myöskään tarvitse olla musiikkia, sillä äänikirja tai radio-ohjelma voi saada lenkin kulumaan yllättävän nopeasti.
Kokeile molempia ja katso, kumpi tuntuu omalta. Voit valita musiikin niille päiville, jolloin kaipaat potkua, ja hiljaisuuden niille, jolloin haluat rauhoittua. Jos juokset kaverin kanssa, keskustelu on usein parasta seuraa, eikä kuulokkeita tarvita ollenkaan. Tärkeintä on, että lenkki tuntuu hyvältä ja että kuulet ympäröivän maailman silloin, kun sitä tarvitaan.
