Der erste Besuch in einem Fitnessstudio fühlt sich für viele ein bisschen an wie der erste Tag an einer neuen Schule. Alle scheinen zu wissen, was sie tun, und man selbst steht mit einer Tasche in der Hand mitten im Raum. Dabei geht es den meisten anderen ähnlich, oder sie haben es längst vergessen. Mit ein wenig Vorbereitung wird dieser erste Besuch deutlich entspannter.
Was in die Tasche kommt
Pack die Tasche am besten schon am Abend vorher. Du brauchst saubere Turnschuhe, die du nur drinnen trägst, bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und ein Ersatzshirt. Ein kleines Vorhängeschloss für das Schließfach ist oft nützlich, und eine Tüte für die nassen Sachen schützt den Rest der Tasche. Wenn du danach duschen möchtest, gehören Duschzeug und frische Unterwäsche dazu.
Komm beim ersten Mal ruhig ein wenig früher und sieh dich in Ruhe um. Frag am Empfang, ob dir jemand die Räume zeigen kann, denn das ist völlig normal und wird oft gern gemacht. Merk dir, wo die Umkleiden, die Schließfächer und die Toiletten sind, und schau, wo die Geräte und die freien Flächen liegen. Wenn du dich auskennst, verliert der Ort schnell seinen Schrecken.
Du musst nicht alle Geräte an einem Tag ausprobieren. Such dir zwei oder drei Bereiche aus, die dich neugierig machen, und lass den Rest für später. Lass dir zeigen, wie ein Gerät eingestellt wird, bevor du es benutzt, und frag lieber einmal zu viel als einmal zu wenig. Wisch die Geräte nach dem Benutzen ab, und räum alles wieder dorthin, wo du es gefunden hast.
Niemand schaut so genau hin, wie man denkt, denn die meisten sind mit sich selbst beschäftigt. Bleib nur so lange, wie es dir Spaß macht, und hör auf deinen Körper. Es ist völlig in Ordnung, beim ersten Mal nur eine kurze Runde zu drehen und dann wieder nach Hause zu gehen.
Am Ende zählt, dass du mit dem Gefühl gehst, dass du wiederkommen magst. Nimm dir vor, es beim nächsten Mal genauso ruhig anzugehen, und lass die Tasche gleich wieder gepackt bereitstehen. Mit jedem Besuch werden die Wege vertrauter, und irgendwann gehst du durch die Tür, als wärst du schon immer dort gewesen. Dann ist das Studio kein fremder Ort mehr, sondern einfach ein Platz, an dem du dich bewegst.
