Veel mensen lopen met een horloge aan de pols of een toestel in de zak dat alles bijhoudt. Dat kan handig zijn, maar het kan ook een last worden. Op sommige dagen is het lekker om gewoon te lopen, zonder iets te meten. Dan wordt het lopen weer wat het in de eerste plaats is: buiten zijn en je bewegen omdat je er zin in hebt.
Zonder cijfers
Laat je horloge eens thuis, of schakel alles uit. Je zult merken hoe vreemd dat in het begin voelt, alsof er iets ontbreekt. Na een tijdje ontspant dat gevoel, en je begint je omgeving beter te zien. Je let op de lucht, op de geluiden, op de geur van gemaaid gras of natte bladeren. Het lopen krijgt een andere kwaliteit.
Loop zolang het prettig voelt en niet langer. Als je zin hebt om te stoppen, stop je. Als je zin hebt om nog een straatje verder te gaan, loop je door. Niemand houdt bij hoe ver of hoe snel je bent geweest, en dat is precies de bedoeling. Er is geen goed of slecht rondje, er is alleen een rondje dat bij vandaag past.
Kies je route op gevoel. Sla af waar het mooi uitziet, keer om waar het je niet aanstaat en loop een stukje langs het water als je daar zin in hebt. Je hoeft geen plan te volgen, en je hoeft ook niet op dezelfde plek terug te komen. Een kleine ontdekking onderweg is meer waard dan een precieze route.
Voel je tempo. Sommige dagen gaat het licht en vanzelf, andere dagen moet je jezelf een beetje duwen. Beide zijn normaal. Als je moe bent, loop je rustig. Als je energie hebt, mag je iets sneller. Luister naar je lichaam, en neem het rustig aan, want dat is wat je op gevoel ook echt kunt doen.
Na afloop hoef je niets in te vullen of te delen. Je kunt gewoon thuiskomen en genieten van het gevoel. Sommigen schrijven achteraf een paar woorden op, anderen laten het bij een tevreden zucht. Zo blijft het lopen iets van jou, los van cijfers en vergelijkingen. Probeer het eens: een rondje zonder meten, alleen met goesting.
