Toda a gente já planeou uma corrida e viu o céu fechar-se de repente. A chuva, o vento ou o calor forte dão vontade de desistir, e uma corrida adiada tem tendência a transformar-se numa corrida esquecida. Mas existe uma forma simples de manter o hábito sem lutar contra o clima: em vez de cancelar, mudar. Basta ser flexível e tratar a semana como um conjunto de possibilidades.
Olhar para a semana inteira
No início da semana, espreita a previsão do tempo e vê que dias parecem melhores. Marca as corridas nesses dias, e deixa os outros em aberto. Não é preciso decidir tudo à partida: basta ter uma ideia geral, que podes ajustar de manhã, depois de olhares pela janela. Assim, a chuva deixa de ser uma surpresa desagradável e passa a ser apenas um dado do problema.
Se o dia previsto for de chuva forte, troca-o pelo dia seguinte. Se amanhã for melhor, sai amanhã. Uma corrida adiada um dia não é uma corrida perdida. A vantagem de teres uma agenda maleável é que nunca sentes que falhaste, porque não existe um dia sagrado. O que conta é que, no final da semana, tenhas estado ao ar livre algumas vezes.
Há dias em que o tempo não é bom mas também não é impossível. Uma chuva miudinha, por exemplo, pode tornar-se agradável com um bom casaco e um boné. Um vento moderado pode ser aproveitado se escolheres uma rota abrigada. Quando o calor aperta, sai cedo ou ao fim do dia, e procura caminhos com sombra. Ouve o teu corpo e vai com calma.
Quando o tempo estiver mesmo mau, troca a corrida por uma caminhada ou por outra atividade. Uma volta a pé ao quarteirão, uns alongamentos em casa ou uma ida à piscina mantêm o hábito vivo. O importante é não deixares que o mau tempo quebre a ligação com o movimento. Deixa a roupa e as sapatilhas num sítio de fácil acesso, para poderes sair assim que as nuvens abrirem. Se souberes com antecedência que um dia será difícil, prepara tudo na véspera. Esta atitude simples evita muita frustração, e faz com que o hábito sobreviva às estações do ano, às chuvas de inverno e às ondas de calor do verão.
