Muita gente adia o momento de começar a mexer-se porque acha que precisa de roupa nova. Pensa que sem o equipamento certo não vale a pena. Mas a verdade é que grande parte do que já tens em casa serve perfeitamente para uma caminhada, uma corrida suave ou um pouco de movimento no jardim. Antes de comprares, olha bem para o teu armário.
O que já tens
Começa por procurar uma t-shirt confortável, larga e que não aperte. Uma camisola velha de algodão serve, embora seque devagar quando fica molhada. Depois, procura uns calções ou umas calças largas, de preferência de tecido leve. Um fato de treino antigo, umas leggings ou uns calções de desporto que já não uses noutras ocasiões podem funcionar bem.
Para o frio, veste várias camadas em vez de uma peça muito grossa. Uma camisola fina por baixo, outra por cima e um corta-vento ou casaco leve, se o tiveres, são suficientes. Lembra-te de um gorro e de luvas para dias mais frescos. Quando ficares com calor, tiras uma camada e ata-a à cintura. Assim, adaptas-te ao tempo sem gastar dinheiro.
Prova as peças antes de saíres de casa. Veste-as, anda pela sala, agacha-te, levanta os braços e vê se algo te incomoda. Etiquetas que picam, costuras que raspam ou elásticos demasiado apertados são sinais de que essa peça não é boa para a ocasião. Escolhe as que te deixam livre e à vontade, e guarda as outras.
Se te faltar alguma coisa, pede emprestado a um familiar ou a um vizinho. Muitas pessoas têm roupa que já não usam, e ficam contentes por te ajudar. Também podes trocar peças com amigos, ou procurar em lojas de roupa em segunda mão. Assim, dás uma nova vida ao que existe, e ainda poupas.
Com o tempo, se sentires que gostas mesmo de correr ou de treinar, poderás pensar em comprar uma peça específica. Mas não é uma obrigação, nem um requisito. O que interessa é sair de casa e mexeres-te. A roupa certa é a que te deixa sentir bem e te dá vontade de voltar a sair.
