Mange køber en træningsmåtte i god tro og lægger den bagefter et sted, hvor den aldrig ses igen. Efter et par uger er den blevet en del af møblementet, som man går uden om. Det behøver ikke være sådan. Har måtten en fast og synlig plads, bliver den langt oftere rullet ud, og det er hele hemmeligheden.
Placér den, hvor du går forbi
Tænk over, hvor du færdes i stuen, og vælg et sted, hvor måtten kan stå eller ligge uden at være i vejen. Ved siden af sofaen, ved vinduet eller op ad en væg er ofte gode steder. Står den rullet sammen i et hjørne, lige så let at nå som en paraply i stativet, bliver den oftere brugt. En måtte, der er gemt bag en dør eller under sengen, kræver en beslutning hver gang, og den beslutning taber ofte til sofaen.
Tag lidt tid til at gøre gulvet klart. Hvis det er koldt eller hårdt, kan et tæppe eller en tæt måtte under gøre det rarere, og så skal der ikke ligge legetøj eller ledninger i vejen. Det er ikke nødvendigt at flytte hele stuen, men et frit stykke gulv på størrelse med måtten er nok. Læg gerne et par bløde puder eller et tæppe ved siden af, så det føles indbydende at gå i gang.
Du behøver ikke have et program eller en plan for, hvad du skal lave på måtten. Nogle dage er det bare at strække sig lidt, mens fjernsynet kører, andre dage er det en rolig bevægelse, du selv finder på. Det vigtigste er, at det er let at begynde, og at det ikke føles som en stor opgave. Lyt til kroppen, og tag det roligt, så det bliver noget, du har lyst til.
Sæt måtten i forbindelse med noget, du gør i forvejen. Måske rulles den ud, når du har lukket computeren, eller når børnene er lagt i seng. Så bliver den en del af dagens rytme og ikke et projekt, der kræver ekstra vilje. Og når du er færdig, ruller du den bare sammen igen og stiller den tilbage på sin plads, så den venter på dig næste gang.
