Skoro v každé větší firmě je někde v přízemí nebo ve sklepě místnost, kterou skoro nikdo nenavštěvuje: firemní posilovna. Kolegové o ní vědí, ale málokdo se tam odváží. Přitom je to výhodné místo, protože nemusíš nikam jezdit, nic domlouvat a nepotřebuješ složité přípravy. Stačí otevřít dveře a podívat se, co tam je.
První návštěva
Zeptej se kolegů nebo správce budovy, jak posilovna funguje: kdy je otevřená, kde jsou šatny a jak se zamyká skříňka. Při první návštěvě se klidně jen rozhlédni, projdi místnost a zjisti, jaké tam jsou stroje. Nemusíš hned cvičit. Někdy stačí vědět, kde co je, aby ses příště cítil jako doma.
Vyzkoušej si, kdy se ti tam chodí nejlépe. Ráno před prací je v místnosti obvykle ticho a den se ještě nerozjel, takže tě nic nehoní. Po práci ti zase pomůže přejít z pracovního režimu do volného a vypnout hlavu po dlouhém sezení. Vyber si dobu, která se vejde do tvého dne, a zkus ji držet.
Vezmi si malou tašku s pohodlným oblečením, ručníkem a náhradním tričkem. Přezuj se do bot, které jsou čisté a pevné, a věci ulož do skříňky. Pokud je u posilovny sprcha, ušetří ti to cestu domů v propoceném oblečení. Připrav si tašku už večer předtím a nech ji u dveří, ať ráno nemusíš nic hledat.
Nemusíš mít žádný plán. Vyzkoušej jeden nebo dva stroje, které tě zaujmou, a nech si od někoho ukázat, jak se správně nastavují. Po použití je otři ručníkem a vrať je na své místo. Nedělej nic přes sílu, poslouchej své tělo a nespěchej. Cílem není výkon, ale příjemný pohyb v klidném prostředí.
Zkus se domluvit s kolegou, který také zvažuje, že by do posilovny zašel. Společně se to snáz začíná a snáz se to drží. Můžete se potkat na chodbě, jít tam spolu a pak si dát kávu v kuchyňce. Časem zjistíš, že místnost, kterou jsi dřív míjel, se stala příjemným koutkem tvého pracovního dne.
