Un petit objectif peut donner du sens à chaque sortie. Beaucoup de personnes courent sans but précis et ont du mal à s'y tenir. Un but simple, qui se voit et se comprend, change tout. Courir tout autour du lac, par exemple, est un défi clair : on peut le regarder, l'imaginer et s'en approcher un peu plus à chaque fois.
Un but que l'on voit
Choisissez un lieu qui vous parle. Un lac, une colline, un bois ou un village voisin fait très bien l'affaire. L'important est que vous puissiez le voir ou vous le représenter facilement. Il vaut mieux un but modeste, qui donne envie, qu'un grand projet qui fait peur. Vous pouvez toujours en choisir un autre plus tard, et personne ne vous le reprochera.
Découpez le chemin en petites étapes. Courez jusqu'au premier banc, marchez jusqu'à l'arbre suivant, puis reprenez la course. Chaque repère devient un petit succès, et le lac semble moins loin. Si vous devez marcher, ce n'est pas un échec, c'est une façon de continuer. Rien n'oblige à courir sans s'arrêter, surtout au début.
Choisissez un jour où vous n'avez pas d'autre obligation, et partez sans pression. Prenez votre temps, regardez le paysage, et laissez l'idée de l'objectif vous porter. Certains jours, vous n'irez que jusqu'à la moitié, et c'est bien ainsi. La fois suivante, vous irez un peu plus loin, et l'objectif se rapprochera sans effort.
Ne vous comparez pas aux autres. Quelqu'un fera le tour du lac plus vite ou plus facilement, mais ce n'est pas votre chemin. Votre objectif est le vôtre. Parlez-en à une amie ou à un voisin, qui pourrait vous accompagner ou vous encourager. Le simple fait de l'avoir dit à haute voix aide souvent à le tenir.
Le jour où vous ferez le tour complet, prenez un moment pour vous réjouir. Asseyez-vous sur un banc, regardez l'eau, et savourez le chemin parcouru. Offrez-vous quelque chose de simple, comme un bon goûter. Ensuite, choisissez un nouvel objectif, tout aussi modeste, et repartez. C'est ainsi qu'on avance, un petit but après l'autre.
